เฝ้าระวังอาการ ปวดเข่า สัญญาณเตือนของ ข้อเข่าเสื่อม

🔹มีอาการเจ็บปวดบริเวณเข่าเมื่อต้องเดินทางหรือยืนเป็นระยะเวลานาน 

🔹เกิดการบวมแดง รวมไปถึงเกิดอาการแสบร้อนบริเวณหัวเข่าอย่างเห็นได้ชัด จังหวะที่ยกขามีอาการแสบขัด 

🔹เมื่อเดินขึ้นลงบันได เกิดอาการเจ็บแปล๊บบริเวณหัวเข่า เมื่อยกขาเกิด อาการแสบขัดและยกขาไม่สะดวก ทำให้การใช้ชีวิตประจำวันมีปัญหา 

🔹มีข้อจำกัดในการเหยียดขา ไม่สามารถเหยียดขาตรงได้อย่างเต็มที่รุ้สึกเจ็บ ปวดเมื่อยืดขาตรง 

🔹ได้ยินเสียงจากบริเวณข้อต่อหัวเข่าอยู่บ่อยครั้งเมื่อเคลื่อนไหว และอาจมีอาการเจ็บเข่าร่วมด้วย 

🔹เมื่อยืนเข่าชิดกัน พบว่ามีข้างใดข้างหนึ่งผิดรูป เช่น เข่า หรือเท้าบิด ทิ้งน้ำหนักของขาไม่เท่ากัน เป็นต้น 

5 ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยเครื่องลู่วิ่งสายพานใต้น้ำ “PowerCube”

1) แรงลอยตัวของน้ำจะช่วยพยุงน้ำหนักของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่แบกรับภาระหนัก จากน้ำหนักตัว จึงช่วยลดแรงกระแทกที่กระทำต่อข้อต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ 

2) แรงต้านทานของน้ำจากระบบ water-jet resistance และการปรับระดับความเร็ว ควบคู่กับการปรับระดับความชันของลู่วิ่งสายพานใต้น้ำจะช่วยสร้างความท้าทายในการออก กำลังกาย ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และฝึกความอดทนให้กับร่างกาย 

3) อุณหภูมิของน้ำเป็นปัจจัยสำคัญต่อการออกกำลังภายในน้ำสามารถปรับระดับของ อุณหภูมิให้อุ่นขึ้นเพื่อให้กล้ามเนื้อและข้อต่อเกิดการคลายตัว เสริมสร้างความยืดหยุ่น ทำให้รู้สึกสบายเหมือนได้ทำสปาควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย และสามารถปรับอุณภูมิให้เย็นลง เพื่อให้รู้สึกเย็นสบายในระหว่างการเผาผลาญแคลลอรี่

4) ความดันของน้ำช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ทำให้ลดอาการบวมตามแขน ขา และ ร่างกาย ทำให้อาการเจ็บปวดในระหว่างออกกำลังกายน้อยลง 

5) แรงลอยตัว และแรงต้านทานของน้ำช่วยเสริมสร้างการทรงตัวของร่างกายให้ดียิ่ง ขึ้น รวมไปถึงช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญแคลลอรี่ได้เพิ่มขึ้น